Cuprins:
- Ne deconectează de superfluu
- Reduce emoțiile negative
- Crește energia (și apărarea imună)
- Cum să obțineți avantajele maxime
Video: A fi în natură este bine, dar știi de ce?
2024 Autor: Devin Ellington | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-01 21:44
Natura este bună pentru tine, deoarece este un instrument la îndemâna tuturor, care îți permite să calmezi anxietatea și stresul. Iată cum să te bucuri din plin de el
Stai într-un parc și ascultă sunetele din jurul tău.
Simțiți mirosurile și priviți culorile care vă înconjoară.
Numiți sentimentul pe care îl experimentați și bucurați-vă de asta sentiment de relaxare pe care numai natura este capabil să-l ofere.
O observăm atunci când mergem în zonele verzi din oraș, când suntem la mare sau la munte.
Pe scurt, suntem în toate acele vremuri în contact cu ceea ce a creat natura.
Vă explicăm de ce (și cum) să calmăm mintea și să reducem stresul prin natură.
Ne deconectează de superfluu
Primul motiv pentru care natura calmează mintea si conexiune puternică care creează cu esențialul.
Tot ceea ce a fost creat de om este funcțional pentru viața noastră, dar natura are puterea de a ne reconecta cu cine suntem cu adevărat.
Este datorită acestor momente de detașarea de tehnologie și artificii că putem auzi cine suntem.
Reduce emoțiile negative
Să fii în contact cu natura reduce emoțiile precum furia, frustrarea, anxietatea și tristețea.
O fereastră a casei cu vedere la parc sau o pauză de prânz înconjurată de verdeață este suficientă pentru a vă simți mai bine.
Elementele naturale calmează de fapt mintea pentru că reduc stimulii la care suntem supuși continuu.
Crește energia (și apărarea imună)
Natura acționează asupra resurselor noastre emoționale pentru că activează zonele creierului responsabile de plăcere.
Din acest motiv, există și mai multe persoane în zonele verzi energic și fericit.
Un studiu științific al prof. Richard Ryan a arătat că oamenii care trăiesc în natură au o creștere a energiei vitale și se îmbolnăvesc mai puțin.
Cum să obțineți avantajele maxime
Pentru obțineți maximum de beneficii din natură noi trebuie conectează-te profund cu aici și acum.
Pentru a face acest lucru, puteți utiliza toate cele cinci simțuri pentru a percepe în mod conștient experiența pe care o trăiești.
Sunetele, tumorile, mirosurile, detaliile de văzut, de atingere sau de gust vă vor face să vă bucurați de natură la 360 de grade.
Când gândurile ajung să vă distragă atenția, tot ce trebuie să faceți este să le observați și apoi să vă întoarceți la concentrează-te pe ceea ce vezi în jurul tău în acel moment.
Dacă înveți să rămâi în prezent, vei putea simți beneficiile naturii în mintea și corpul tău.
Recomandat:
Pippa Middleton a născut: este un băiat (dar numele nu este încă cunoscut)
Astăzi, la 13.58, Pippa Middleton a născut: ea și James au devenit părinții unui băiat. Primele surse raportează că mama și bebelușul se descurcă bine Pippa Middleton și James Matthews tocmai au devenit părinții primului lor copil. La 16 octombrie, la ora 13.
Mathilde Thomas: dragostea pentru natură este secretul succesului meu
Familia, dragostea pentru natură și un stil de viață sănătos: interviul cu fondatorul brandului Caudalie care dezvăluie „ingredientele” unei cariere de top pentru Grazia.it Globetrotter pe de o parte și foarte aproape de patria sa, regiunea Bordeaux, pe de altă parte;
C&A: moda este în natura noastră
Consumatorii sunt din ce în ce mai conștienți și încearcă să urmeze un mod de viață mai eco-durabil: C&A se angajează să facă din durabilitate noul normal. O seară de joi din noiembrie, în timp ce un îngheț polar a învăluit Varșovia, marca europeană de modă C&
Selena Gomez: "Sunt bipolară, este înfricoșător, dar măcar știu ce este"
Selena Gomez, după ani de luptă cu depresia și anxietatea, a ajuns să aibă un diagnostic de bipolarism: „E înspăimântător, dar măcar știu ce este” Selena Gomez a dezvăluit că a fost diagnosticată recent cu o tulburare bipolara . Cântăreața de 27 de ani nu a ascuns-o niciodată lupta sa împotriva anxietății și depresiei , dar pentru prima dată vineri, vedeta a susținut, de asemenea, în mod public că este bipolar .
Acesta este motivul pentru care este adevărat că câinii prelungesc viața (și ne fac să trăim mai bine)
Câinii își extind într-adevăr viața și nu doar pentru că mersul pe câine îi ajută să atingă nivelul recomandat de activitate fizică pentru sănătatea lor Câinii extind viața , se spune adesea, dar acum un studiu publicat de Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, un jurnal al American Heart Association, o dovedește și: